Die Jivamukti Yoga Community pflegt seit langem die  schöne Tradition, sich einen Monat lang einem Thema philosophisch, kulturell und in der Asana-Praxis anzunähern. In der Vergangenheit wählte die Begründerin Sharon Gannon das Thema, heute veröffentlichen auch andere Jivamukti Yoga Lehrer im Focus of the Month, Untertitel „Deep Thoughts to Ponder“. THE SEAT OF ISIS stand...

Pose of the sage Marīci – Ray of light, name of a Mahārṣi who was born from Brahmās spirit. I love forward bending and I love twisting. I love to stretch, to lengthen, to wind and to melt. Beside the positive and healing effects on the body I like the mental focus: to bend, to...

Diese Frage habe ich mir in letzter Zeit häufiger gestellt. In diesem Jahr, gestern, heute, jetzt. 2020 begann für die meisten von uns heftig. Es begann mit einer schwierigen, einer bedrohlichen, einer außer Kontrolle geratenen Situation, einer alles verändernden Zeit. Wir alle haben gelitten und gebangt: Habe ich mich angesteckt, bekomme ich oder hatte ich...

Eine sehr alte und bewährte Technik, um zu entspannen oder einschlafen zu können, ist die sogenannte „61-Punkte-Entspannung“. Ein effektives Tool, das sehr einfach zu erlernen und anzuwenden ist – und ganz ohne Nebenwirkungen! Die „61-Punkte-Entspannung“ manchmal auch „Reise durch den Körper“, „Tibetische Entspannung“ oder „Shavayatra“ (wörtlich: Reise durch den Leichnam) genannt, hilft loszulassen, wenn sich...

Dies ist ein Interview, das ich anlässlich des Berliner Yoga Festivals 2011 mit Dinah Rodriguez für das Online Portal YOGASERVICE geführt habe. Dinah ist Brasilianerin und die Begründerin der „Hormonellen Yoga Therapie für die Wechseljahren“, international bekannt und unterwegs. Zum Zeitpunkt des Interviews war Dinah 84 Jahre alt und hat mich sehr beeindruckt mit ihrer...

Milano It’s fashion week. Again? Seems like it takes place every other month. Doesn’t matter where you are: in Paris, New York, London, Milano, Berlin or Uppsala. It’s always fashion week. And everyone is a model, a fashion blogger, an influencer or all in one. Or wants to become one. Or fashion designer. If you...

Dog City Did you know that Milano is a „dog“ city? No? Take a stroll through the streets and parks in the centre and watch! But don’t step into dog poo… If you ask me, there is no other city in the World where people are so crazy about dogs than here in Milan. Non-official statistics...

Berlin did always attract people – open minded people, free spirits. It was like this in the 60ies which were marked with a strong student movement, spreading out from Berlin and initiating important political changes. It was in the 70ies when thousands of Turkish immigrants came to live in the West and gifted the city...

A Flowing Practice Come to a comfortable seated position. Close your eyes for a moment. Feel your breath coming and going. Feel your heart beating. Start to move. Start to rotate your chest. Let your head follow if comfortable. Start to circle your whole upper body. Circling like a Sufi. Change directions. Move your body...